Trước khi thực hành thiền rải tâm từ, hành giả nên quán niệm về sự tha thứ. Khởi tâm thiện lành cầu mong tha thứ và xin tha thứ cho hết thảy.
Thiền tha thứ
-Mình đã từng gây khổ đau cho người nên cầu xin người tha thứ.
-Người khác từng gây khổ đau cho mình, mình cũng rộng lòng tha thứ cho họ.
-Mình cũng tự tha thứ cho chính mình và phát nguyện tu tập.
Quán niệm về sự tha thứ sẽ giúp tâm tư thanh thản, nhẹ nhàng hơn, dễ rải lòng từ bi hơn.
Thiền sinh ngồi thẳng, thả lỏng toàn thân, sau vài phút theo dõi hơi thở vào ra, đọc thầm và quán niệm như sau:
1-Vì vô minh nên tôi đã từng gây khổ đau cho người, xin hãy tha thứ cho tôi.
2-Tôi thành thật tha thứ cho những ai đã từng gây khổ đau cho tôi.
3-Tôi thành thật tha thứ cho chính tôi, nguyện bỏ ác làm lành, giữ tâm ý trong sạch.
Thiền sinh đọc đi đọc lại 3 câu này nhiều lần. Vừa đọc vừa khởi tâm chân thành cầu xin tha thứ (cho mình) và nguyện tha thứ (cho người). Hướng tâm đến những đối tượng in dấu sâu đậm trong tâm cần tha thứ. Tâm càng thiết tha, chân thành thì càng nhẹ nhỏm. Có thể các đối tượng không nghe, không biết về sự cầu mong tha thứ của mình nhưng chính tâm nguyện thiện lành này sẽ tháo gỡ các nút thắt, những cắn rứt lâu ngày trong tâm, khiến tâm tư mình nhẹ nhàng, thư thái hơn.
Thiền tha thứ là bước đầu dọn tâm để rải tâm từ. Thiền rải tâm từ như gieo hạt, thiền tha thứ như làm đất. Vì thế, các thiền sinh cần thực tập thuần thục thiền tha thứ này, để dọn đường bước vào thực tập thiền rải tâm từ dễ dàng và thành công hơn.
Quảng Tánh
joxznOdXCh
zSMsrbCpl
Wow, superb blog structure! How lengthy have you been running
a blog for? you make blogging glance easy.
The entire glance of your site is magnificent, as neatly as the content!
You can see similar here e-commerce
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for
this website? I’m getting tired of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at options for another platform.
I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
I saw similar here: Dobry sklep
What i don’t understood is if truth be told how you’re now not really a
lot more neatly-favored than you might be right now.
You’re so intelligent. You already know thus considerably on the subject
of this subject, made me personally consider it from a lot of
varied angles. Its like women and men aren’t interested unless it
is one thing to do with Lady gaga! Your individual stuffs great.
At all times care for it up! I saw similar here: Sklep internetowy
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted
keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Kudos! You can read similar art here: Sklep online
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Thanks!
You can read similar text here: Sklep internetowy
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency
Hello there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords
but I’m not seeing very good gains. If you know of
any please share. Many thanks! You can read similar text here:
Sklep internetowy
Hi! Do you know if they make any plugins to assist with Search
Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Kudos! You can read similar art here:
Ecommerce
Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m
trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Cheers! You can read similar
text here: Najlepszy sklep
CfIQpcKjP
Good day! Do you know if they make any plugins to assist
with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank
for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Many thanks! You can read similar article here:
GSA List
Hello there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
gains. If you know of any please share. Cheers! I saw similar article here:
Backlinks List
synthroid 20 mcg
Wow, incredible weblog layout! How long have you ever
been running a blog for? you make blogging look easy.
The total look of your website is magnificent, let alone the content!
You can see similar here e-commerce